ঠিক আছে, আসুন আমরা বাইরে থেকে সোজা কিছু সেরা পেতে পারি।
আমাদের কাছে বিশ্বের স্বাস্থ্যকর জীবনধারা নেই। আপনি যদি আমাদের ইনস্টাগ্রাম ফিডের দিকে তাকিয়ে থাকেন বা আমাদের লেখা ককটেল রেসিপি ইবুকটি আবিষ্কার করেন তবে আপনি জানবেন যে আমরা খেতে, পান করতে এবং এটি সম্পর্কে খুব আনন্দিত হতে চাই।
বিষয়টি হ’ল, আমরা যখনই শিকাগোর সেরা সিগার বারগুলি শিকার করছি না বা প্রোভেন্সে ছোট্ট রেস্তোঁরাগুলি মূল্যায়ন করছি না, আমরা সুস্থ থাকার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করছি।
আমরা খারাপের সাথে ভাল ভারসাম্য।
আমরা এটি করার কয়েকটি উপায় রয়েছে। আমরা যথাসম্ভব চেষ্টা করি এবং অনুশীলন করি এবং আমরা সপ্তাহে কমপক্ষে একটি সম্পূর্ণ অ্যালকোহল মুক্ত দিন বরাদ্দ করতে চাই। আমরা জনপ্রিয় প্যালিয়ো ডায়েটের মতো কম কার্ব প্রোটিন সমৃদ্ধ ডায়েটে রাখার চেষ্টা করি-এটি ক্যাভম্যান ডায়েট নামেও পরিচিত।
স্কট গুডিং এবং লূক হাইনস, টিভি হিট রান্নার শো ‘মাই কিচেন রুলস’ এর চূড়ান্ত প্রার্থী, এটি একটি পরিষ্কার জীবনযাপন এবং অন্যকেও একই কাজ করতে সহায়তা করার লক্ষ্যে তাদের লক্ষ্য তৈরি করেছে।
তাদের প্রথম বই ক্লিন লিভিং একটি তিন সপ্তাহের স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইল বই যা প্যালিয়ো রেসিপিগুলির সাথে তিন সপ্তাহের মেনু শিডিয়ুলের সাথে সহজে অনুসরণযোগ্য অনুশীলন পরিকল্পনা এবং স্বাস্থ্যকর চিন্তাভাবনার সংমিশ্রণ করে।
চাহিদার কারণে, তাদের দ্বিতীয় বই দ্য ক্লিন লিভিং কুকবুকটিতে সুস্বাদু রেসিপিগুলির দ্বিগুণেরও বেশি রয়েছে। এটি পাঁচটি বিভাগে বিভক্ত: প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, ডিনার, মিষ্টি এবং সালাদ, পক্ষ এবং মসৃণতা।
এখানে কিছু আশ্চর্যজনক বিকল্প রয়েছে যেমন মিষ্টি আলু ফ্রাইটার এবং ধূমপানযুক্ত সালমন, মরোক্কান ল্যাম্ব কুইনোয়া সালাদ এবং আশ্চর্যজনক নারকেল চক ফজ সহ skewers। আমরা এইগুলি এবং অন্যদের চেষ্টা করেছি এবং তারা সকলেই ভাল কাজ করে এবং দুর্দান্ত স্বাদ গ্রহণ করে।
আমরা মনে করি এটি ভয়ঙ্কর স্বাস্থ্যকর খাবার আইডিয়াগুলির সাথে এমন একটি সহায়ক কুকবুক যা আমরা আমাদের একজন পাঠককে উপহার দেওয়ার জন্য ক্লিন লিভিং কুকবুকের একটি অনুলিপি পেয়েছি – যা তরুণ ছেলেদের দ্বারা স্বাক্ষরিত।
জয়ের জন্য আপনাকে যা করতে হবে তা হ’ল স্বাস্থ্যকর জীবন আপনাকে কী বোঝায় তা আমাদের জানান:
ইনস্টাগ্রামে আমাদের অনুসরণ করুন
কোনও ইনস্টাগ্রামের ছবি বা স্বাস্থ্যকর জীবন আপনাকে কী বোঝায় তার ভিডিও পোস্ট করুন। এটি খাদ্য-ভিত্তিক বা অনুশীলন- বা লাইফস্টাইল-ভিত্তিক হতে পারে … এটি কিছু হতে পারে।
আপনার ছবিতে #হেলথিলিভিংগ্রোম্যান্স হ্যাশট্যাগটি অন্তর্ভুক্ত করুন যাতে আমরা এটি সহজেই খুঁজে পেতে পারি।
আপনার যদি কোনও ব্যক্তিগত অ্যাকাউন্ট থাকে তবে আপনি ইনস্টাগ্রামের মাধ্যমে আপনার ছবিটি আমাদের সরাসরি বার্তা দিতে পারেন যাতে আমরা এটি দেখতে পারি।
বুধবার 19 শে মার্চ 2014 এ প্রতিযোগিতাটি শেষ হওয়ার পরে আমরা ক্লিন লিভিং কুকবুকের স্বাক্ষরিত অনুলিপিটি এক বিজয়ীর কাছে প্রেরণ করব। অস্ট্রেলিয়ার মধ্যে ডেলিভারি কেবল, আমি ভয় করি।
শুভকামনা এবং সন্তুষ্ট ‘গ্র্যামিং!
জিম ও ক্রিস্টিনা
মিসেস রোম্যান্স এবং অন্যদের দ্বারা শেষ চিত্র লুক এবং স্কটের বই থেকে নেওয়া।